お茶の間づくりのヒント
年末の帰省でつながる家族の絆、家族との楽しい時間が子供に与える影響
仕事や家事に追われる日々、気づけば1年があっという間に過ぎていきます。親として、子供の成長を見守りながらも、日常の忙しさに追われて「家族みんなでゆっくり過ごす時間」を持つ余裕がないと感じることも多いのではないでしょうか。 そうは言っても、皆さんが子供の頃お正月で家族や親せきと集まった楽しい思い出を思い浮かべると、やっぱり今の子供たちの世代にも楽しい思い出や家族と触れ合う年末年始の楽しさを伝えてあげたいですよね。 本記事は、家族との楽しい時間が多ければ多いほど子供の将来どのような影響があるのかを説明し、なるべく子供たちのために家族と触れ合う楽しい年末を過ごしていただけるよう有益な情報をお伝えできればと思います。 家庭内の団らんが子供の幸福感に寄与 アメリカ心理学会（APA）の研究では、家族との団らんや共有体験が子供の情緒的安定を向上させ、ストレスに対する耐性を高めることが示されています。特に、食事を共にする回数が多い家庭の子供は、自己肯定感が高く、感情的な問題を抱えるリスクが低い傾向がありました。 出典: American Psychological Association, "Family Mealtime Patterns and Adolescent Behavioral Adjustment," 2011. また、一般的には下記のような成長過程での影響があると考えられているようです。 ・情緒の安定と自己肯定感の向上 家族との楽しい時間は、子供に「愛されている」「大切にされている」という安心感を与えます。この安心感は、自己肯定感を高め、困難に直面しても乗り越える力やストレス耐性を育てます。 ・ポジティブな人間関係を築く力 家族と笑顔で過ごした記憶は、他者とのコミュニケーションに対する前向きな姿勢を生み出します。社会に出てからも、他者との信頼関係を築きやすくなり、良好な人間関係を形成する土台となります。 ・人生の幸福度が高まる 楽しい時間を共有した家族とのつながりは、将来の人生の中で「帰れる場所」や「支えとなる存在」を感じさせます。これにより、人生全体の幸福度が高まります。例えば、何か困難にぶつかったときに、家族との絆が心の支えになることが多いです。 ・創造力や挑戦心の向上 家族との遊びや団らんの時間は、子供の好奇心や創造力を育てます。安心できる環境で過ごした経験が、新しい挑戦への自信を後押しします。 また、子供は親だけでなく祖父母や親戚などあらゆる世代との関わりも成長過程において非常に有益であることもわかっています。 複数世代との関わりが情緒的発達に有益...
年末の帰省でつながる家族の絆、家族との楽しい時間が子供に与える影響
仕事や家事に追われる日々、気づけば1年があっという間に過ぎていきます。親として、子供の成長を見守りながらも、日常の忙しさに追われて「家族みんなでゆっくり過ごす時間」を持つ余裕がないと感じることも多いのではないでしょうか。 そうは言っても、皆さんが子供の頃お正月で家族や親せきと集まった楽しい思い出を思い浮かべると、やっぱり今の子供たちの世代にも楽しい思い出や家族と触れ合う年末年始の楽しさを伝えてあげたいですよね。 本記事は、家族との楽しい時間が多ければ多いほど子供の将来どのような影響があるのかを説明し、なるべく子供たちのために家族と触れ合う楽しい年末を過ごしていただけるよう有益な情報をお伝えできればと思います。 家庭内の団らんが子供の幸福感に寄与 アメリカ心理学会（APA）の研究では、家族との団らんや共有体験が子供の情緒的安定を向上させ、ストレスに対する耐性を高めることが示されています。特に、食事を共にする回数が多い家庭の子供は、自己肯定感が高く、感情的な問題を抱えるリスクが低い傾向がありました。 出典: American Psychological Association, "Family Mealtime Patterns and Adolescent Behavioral Adjustment," 2011. また、一般的には下記のような成長過程での影響があると考えられているようです。 ・情緒の安定と自己肯定感の向上 家族との楽しい時間は、子供に「愛されている」「大切にされている」という安心感を与えます。この安心感は、自己肯定感を高め、困難に直面しても乗り越える力やストレス耐性を育てます。 ・ポジティブな人間関係を築く力 家族と笑顔で過ごした記憶は、他者とのコミュニケーションに対する前向きな姿勢を生み出します。社会に出てからも、他者との信頼関係を築きやすくなり、良好な人間関係を形成する土台となります。 ・人生の幸福度が高まる 楽しい時間を共有した家族とのつながりは、将来の人生の中で「帰れる場所」や「支えとなる存在」を感じさせます。これにより、人生全体の幸福度が高まります。例えば、何か困難にぶつかったときに、家族との絆が心の支えになることが多いです。 ・創造力や挑戦心の向上 家族との遊びや団らんの時間は、子供の好奇心や創造力を育てます。安心できる環境で過ごした経験が、新しい挑戦への自信を後押しします。 また、子供は親だけでなく祖父母や親戚などあらゆる世代との関わりも成長過程において非常に有益であることもわかっています。 複数世代との関わりが情緒的発達に有益...
子供の遊び場に困っている親が選んだ、室内遊びの工夫｜（4歳～7歳の子供向け）
～暇な時間の大切さと、家族が生み出す遊びの楽しさ～ 現代の子供たちは、外で遊ぶ機会が減り、遊び場の確保に困っている親御さんも多いのではないでしょうか。しかし、さらに見逃せないのは、「暇な時間」を経験する機会が少なくなり、子供自身が遊びを見つける力が弱くなっている可能性があるという点です。 スマートフォンやタブレット、テレビといったデジタルデバイスが発達し、子供の時間は多くの場合、あらかじめ用意されたコンテンツに埋め尽くされています。ある研究によると、子供たちが自由に遊びを発見する能力は、退屈な時間を経験することで伸びるとされています。しかし、現代の生活環境では、親があらかじめ遊びを提供する機会が多く、子供が自ら遊びを見つける機会が減っていると言われています。 今回は、子供が自分で遊びを発見する力を引き出すために、家族で取り入れられる室内遊びの工夫をご紹介します。 1. 「暇な時間」を遊びに変える秘密基地づくり こたつやローテーブルを活用した「秘密基地」づくりは、子供の想像力を引き出す絶好のチャンスです。たしかに場所をとったり片付けが面倒ではありますが、皆さんも昔体験したことがありませんか？ 親側から「秘密基地でどんな冒険をする？」と問いかけるだけで、子供の頭の中にはたくさんのアイデアが広がります。 何も指示しない状態で、子供が自分なりに基地をアレンジしたり、基地の中で何をするか考えたりすることで、自由な発想を育てることができます。 秘密基地を作る遊びは、子供の空間認知力と想像力を高めます。物の配置を工夫して「ここがドア！」「ここが宝物を隠す場所！」「外は寒いからここが眠る場所！」と考えることで、問題解決能力も養うことができます。 2. 家族での遊びを通じて、考える力を養うテーブルゲーム デジタルデバイスの代わりに、家族で楽しめるボードゲームやカードゲームを取り入れるのも非常に効果的です。 「ルールを覚える」「勝つための戦略を考える」といったプロセスを通じて、子供の考える力や判断力が養われます。 たとえば、シンプルなカードゲームから始めて、慣れてきたら少し複雑なボードゲームやドンジャラ（昨今は小学生に麻雀ブームも起きています。）に挑戦するのも良いでしょう。 親子で一緒に遊ぶことで、子供は「勝つためにどうすれば良いか」「自分が有利な状況を作るためにはどうすればいいか」を自然に学んでいきます。 3. 自由に手を動かすクラフト遊びのすすめ 工作やお絵描きなどの「自由に手を動かす遊び」も、子供が自分で遊びを見つける力を養う重要な手段です。 折り紙や色画用紙、廃材などを使い、「こんな形にしてみよう」「ここに絵を描いてみよう」と、子供が自由に工夫を楽しむ時間を作ることで、創造力を育むことができます。 大人が完成形を教えるのではなく、「こんな風にすると面白いんじゃない？」とヒントだけを出すことで、子供自身が新しい遊びを発見するチャンスが増えます。 4. 暇をチャンスに変える家庭のお茶会タイム こたつを囲んで「お茶会」を開き、子供がホスト役になってお菓子や飲み物を準備する体験を通じて、遊びと役割の楽しさを感じてもらうのも一案です。 特に、親があえてサポートを控え、子供が主体的に進める場を設けることで、自分で考えて行動する力が育まれます。 「次はどんなお菓子を用意する？」といった質問を投げかけることで、子供が自由にアイデアを広げるきっかけを作ります。 お店を体験しておもちゃのお金をやり取りするのもいいですね。 ...
子供の遊び場に困っている親が選んだ、室内遊びの工夫｜（4歳～7歳の子供向け）
～暇な時間の大切さと、家族が生み出す遊びの楽しさ～ 現代の子供たちは、外で遊ぶ機会が減り、遊び場の確保に困っている親御さんも多いのではないでしょうか。しかし、さらに見逃せないのは、「暇な時間」を経験する機会が少なくなり、子供自身が遊びを見つける力が弱くなっている可能性があるという点です。 スマートフォンやタブレット、テレビといったデジタルデバイスが発達し、子供の時間は多くの場合、あらかじめ用意されたコンテンツに埋め尽くされています。ある研究によると、子供たちが自由に遊びを発見する能力は、退屈な時間を経験することで伸びるとされています。しかし、現代の生活環境では、親があらかじめ遊びを提供する機会が多く、子供が自ら遊びを見つける機会が減っていると言われています。 今回は、子供が自分で遊びを発見する力を引き出すために、家族で取り入れられる室内遊びの工夫をご紹介します。 1. 「暇な時間」を遊びに変える秘密基地づくり こたつやローテーブルを活用した「秘密基地」づくりは、子供の想像力を引き出す絶好のチャンスです。たしかに場所をとったり片付けが面倒ではありますが、皆さんも昔体験したことがありませんか？ 親側から「秘密基地でどんな冒険をする？」と問いかけるだけで、子供の頭の中にはたくさんのアイデアが広がります。 何も指示しない状態で、子供が自分なりに基地をアレンジしたり、基地の中で何をするか考えたりすることで、自由な発想を育てることができます。 秘密基地を作る遊びは、子供の空間認知力と想像力を高めます。物の配置を工夫して「ここがドア！」「ここが宝物を隠す場所！」「外は寒いからここが眠る場所！」と考えることで、問題解決能力も養うことができます。 2. 家族での遊びを通じて、考える力を養うテーブルゲーム デジタルデバイスの代わりに、家族で楽しめるボードゲームやカードゲームを取り入れるのも非常に効果的です。 「ルールを覚える」「勝つための戦略を考える」といったプロセスを通じて、子供の考える力や判断力が養われます。 たとえば、シンプルなカードゲームから始めて、慣れてきたら少し複雑なボードゲームやドンジャラ（昨今は小学生に麻雀ブームも起きています。）に挑戦するのも良いでしょう。 親子で一緒に遊ぶことで、子供は「勝つためにどうすれば良いか」「自分が有利な状況を作るためにはどうすればいいか」を自然に学んでいきます。 3. 自由に手を動かすクラフト遊びのすすめ 工作やお絵描きなどの「自由に手を動かす遊び」も、子供が自分で遊びを見つける力を養う重要な手段です。 折り紙や色画用紙、廃材などを使い、「こんな形にしてみよう」「ここに絵を描いてみよう」と、子供が自由に工夫を楽しむ時間を作ることで、創造力を育むことができます。 大人が完成形を教えるのではなく、「こんな風にすると面白いんじゃない？」とヒントだけを出すことで、子供自身が新しい遊びを発見するチャンスが増えます。 4. 暇をチャンスに変える家庭のお茶会タイム こたつを囲んで「お茶会」を開き、子供がホスト役になってお菓子や飲み物を準備する体験を通じて、遊びと役割の楽しさを感じてもらうのも一案です。 特に、親があえてサポートを控え、子供が主体的に進める場を設けることで、自分で考えて行動する力が育まれます。 「次はどんなお菓子を用意する？」といった質問を投げかけることで、子供が自由にアイデアを広げるきっかけを作ります。 お店を体験しておもちゃのお金をやり取りするのもいいですね。 ...
好き嫌いが多い子どもが、家族の団らんで食べる食事の楽しさを学ぶ方法とは？
子育てをしていると、子どもの「好き嫌い」や「言うことを聞かない」といった悩みは避けて通れないもの。 特に好き嫌いの多さは、親にとって頭を悩ませる問題です。しかし、無理に食べさせようとすることが逆効果になることも。 忙しいお父さん、お母さんは何とか子供の口に合うもの、食べてもらえるものは何かを毎日調べる作業もなかなか大変ですよね。事前に、「コロッケなら食べてくれるよね？」「ソーセージなら大丈夫だよね？」と何度も聞いてしまうこともあると思います。 今回は、そんな家庭において、子どもの好き嫌いを自然に克服するために、「家族の団らん」を取り入れる方法をご紹介します。 一緒につくる。家族みんなで楽しむ「お茶の間」時間 まず、子どもが食事に興味を持つためには、家庭内で「食べることの楽しさ」を感じることが大切です。 そこでおすすめなのが、食卓の上で家族が食べるものを一緒に作り上げる料理、もしくはメニューをチョイスしましょう。 例えば、ミニおにぎりイベント。子供が参加しやすいようにダイニングテーブルよりは、こたつやローテーブルを家族で囲んで、親子でおにぎりを握る体験を楽しみます。 用意した具材（例えば、鮭、チーズ、ツナマヨなど）を選ばせて、小さなおにぎりを自分で握る体験は子どもにとって楽しいひとときになります。 家族と一緒に作ることで「食べること」が「楽しいこと」として記憶に残りやすくなります。 リビングやダイニングテーブルではなく、家族同士の目線が近くなるこたつやローテーブルを囲んでリラックスした雰囲気の中で楽しみながら食事をすることで、子どもも安心感を持って食事に向き合うことができます。 食事にイベント性をもたせて、価値観に変化を 好き嫌いが多い子どもには、トッピングを自由に選ばせる方法がおすすめです。 テーブルの上に具材を並べて、少しずつ試せるミニサイズのピザやサラダ（お野菜が苦手な子供なら、マカロニやハムを交えて。）を作る体験を通じて、自分で作ったものを口にする機会が増えます。 たとえばピザであれば人の顔を作ってみたり、大好きなキャラクターを描いてみたり。手巻き寿司であれば、内緒の具材を入れてパパやママが食べるのを見せて、「おいしい！さて中身は何だったでしょうか？」というクイズ形式にしたり。 このようになイベント性を持たせた食事の楽しみ方は、子供にとっては食事自体が楽しいイベントになりえるきっかけになります。子供がどんな味やどんな香りのする食べ物なら食べてくれるだろう？という悩みからはすこし距離を置いて、どうやれば、楽しんで食事ができるだろう？という思考にシフトしていくことで、現代の家族のコミュニケーション不足の解消にもつながります。 無理に食べさせようとせず、「楽しい雰囲気の中で食事をしている姿」を見せるだけでも、子どもが好き嫌いを克服するきっかけになるかもしれません。 お茶の間計画が提案する「自然と家族が集まる空間」の魅力 お茶の間計画では、家族が自然と集まる場所づくりを提案しています。好き嫌いやわがままに悩む親にとって、団らん時間は、子どもに「食事の楽しさ」を教える絶好のチャンス。 お茶の間計画のインテリアを活用して、家族の絆を深める「しぜんとあつまる」空間を取り入れてみませんか？
好き嫌いが多い子どもが、家族の団らんで食べる食事の楽しさを学ぶ方法とは？
子育てをしていると、子どもの「好き嫌い」や「言うことを聞かない」といった悩みは避けて通れないもの。 特に好き嫌いの多さは、親にとって頭を悩ませる問題です。しかし、無理に食べさせようとすることが逆効果になることも。 忙しいお父さん、お母さんは何とか子供の口に合うもの、食べてもらえるものは何かを毎日調べる作業もなかなか大変ですよね。事前に、「コロッケなら食べてくれるよね？」「ソーセージなら大丈夫だよね？」と何度も聞いてしまうこともあると思います。 今回は、そんな家庭において、子どもの好き嫌いを自然に克服するために、「家族の団らん」を取り入れる方法をご紹介します。 一緒につくる。家族みんなで楽しむ「お茶の間」時間 まず、子どもが食事に興味を持つためには、家庭内で「食べることの楽しさ」を感じることが大切です。 そこでおすすめなのが、食卓の上で家族が食べるものを一緒に作り上げる料理、もしくはメニューをチョイスしましょう。 例えば、ミニおにぎりイベント。子供が参加しやすいようにダイニングテーブルよりは、こたつやローテーブルを家族で囲んで、親子でおにぎりを握る体験を楽しみます。 用意した具材（例えば、鮭、チーズ、ツナマヨなど）を選ばせて、小さなおにぎりを自分で握る体験は子どもにとって楽しいひとときになります。 家族と一緒に作ることで「食べること」が「楽しいこと」として記憶に残りやすくなります。 リビングやダイニングテーブルではなく、家族同士の目線が近くなるこたつやローテーブルを囲んでリラックスした雰囲気の中で楽しみながら食事をすることで、子どもも安心感を持って食事に向き合うことができます。 食事にイベント性をもたせて、価値観に変化を 好き嫌いが多い子どもには、トッピングを自由に選ばせる方法がおすすめです。 テーブルの上に具材を並べて、少しずつ試せるミニサイズのピザやサラダ（お野菜が苦手な子供なら、マカロニやハムを交えて。）を作る体験を通じて、自分で作ったものを口にする機会が増えます。 たとえばピザであれば人の顔を作ってみたり、大好きなキャラクターを描いてみたり。手巻き寿司であれば、内緒の具材を入れてパパやママが食べるのを見せて、「おいしい！さて中身は何だったでしょうか？」というクイズ形式にしたり。 このようになイベント性を持たせた食事の楽しみ方は、子供にとっては食事自体が楽しいイベントになりえるきっかけになります。子供がどんな味やどんな香りのする食べ物なら食べてくれるだろう？という悩みからはすこし距離を置いて、どうやれば、楽しんで食事ができるだろう？という思考にシフトしていくことで、現代の家族のコミュニケーション不足の解消にもつながります。 無理に食べさせようとせず、「楽しい雰囲気の中で食事をしている姿」を見せるだけでも、子どもが好き嫌いを克服するきっかけになるかもしれません。 お茶の間計画が提案する「自然と家族が集まる空間」の魅力 お茶の間計画では、家族が自然と集まる場所づくりを提案しています。好き嫌いやわがままに悩む親にとって、団らん時間は、子どもに「食事の楽しさ」を教える絶好のチャンス。 お茶の間計画のインテリアを活用して、家族の絆を深める「しぜんとあつまる」空間を取り入れてみませんか？
落ち込んだ時に読んで欲しい、「懐かしさの正体」とは？ 心に響くノスタルジーの力
いつも当ブログを読んでいただいてありがとうございます。今日のテーマは「懐かしさの正体」とは？です。社会学者のデーヴィスは、「懐かしさ」という感情は、過去の美しさや楽しさ、喜び、幸福、愛などのポジティブな感情に関連すると指摘しています。そうした過去の思い出は、寂しさや退屈、不安などの感情を和らげ、最終的には人に前向きな気持ちを与えることができると述べています。さらに、自己評価や社会的なつながりの認識が高まり、自己肯定感につながっていきます。これは心理学者による研究でも証明されている事実なのです。 脳の中で何が起きているのか？ 医学的な細かい話は省きますが、人はノスタルジー、懐かしさ、を感じると脳内からドーパミンと呼ばれるが放出されていることが明らかになっているようです。本来、ドーパミン神経が活性化するのは、人に褒められた時、仕事やスポーツでいい成果を出した時など、自己を肯定したとき、されたときに多くみられ、放出されると、心から気持ちよくなるため、別名「幸せホルモン」などと呼ばれることもあります。ドーパミンが多く分泌される人は、高いモチベーションを保つことができるでしょう。目標に向かって粘り強く努力し続ける力も、ドーパミンの働きによるものです。しかし、急に人から褒められたり、仕事やスポーツでいい成果を出すことは難しいのも現実ですよね。そこで、ドーパミンが「懐かしい」と感じることでも分泌され、自己肯定が高まることに注目してみましょう。 辛い事が合って少し落ち込んだ時に 人は辛いことがあって、落ち込んでしまうと、次のような行動をとることで解消しようとすることが多いです。・誰かに話す：家族や友人に相談することで気持ちを軽くする。・一人の時間を過ごす：気持ちを整理するため、静かな場所でリラックスする。・泣く：感情を解放してストレスを軽減する。・散歩や運動：体を動かすことで気分を切り替える。・趣味に没頭：音楽を聴く、読書をするなど、好きなことに集中する。人それぞれだとは思いますが、どれを実施するにしても「懐かしい」と感じながら実施することで、より前向きになれる効果が高まると思いませんか？例えば、散歩をするにしても、ルートを小学生のころに良く歩いていた通学路にしたり、音楽を聴く場合は昔のアーティストの音楽を聴いたりすることで少し早く立ち直ることができるかもしれません。ゲームが好きな人はレトロなファミコンを思い出させるようなタイトルをプレイしてもいいでしょう。映画もそうです。人に相談したい時は、旧友に話しかけてもいいかもしれませんね。 人は懐かしいと感じると、どうなるのか 懐かしさは、ただの記憶の再生にとどまりません。それは心にポジティブな変化をもたらし、自己を肯定し孤独感や不安を和らげる力を持っているのです。 過去の楽しい思い出が心の支えとなり、前向きな気持ちを引き出す効果があります。これは、心理学的にも立証されている事実であり、懐かしい感情に触れることで、自己評価が高まり、心のバランスが整うとされています。 今の社会では、ストレスやプレッシャーが増え、心が休まる瞬間が少なくなっています。そんなときに、「懐かしい」と感じる時間は、心の安定を取り戻す大切な手段です。特に、家庭で過ごす時間の中にノスタルジーを取り入れることで、家族の絆が強まり、自然と心が満たされる空間が生まれるようになるのです。
落ち込んだ時に読んで欲しい、「懐かしさの正体」とは？ 心に響くノスタルジーの力
いつも当ブログを読んでいただいてありがとうございます。今日のテーマは「懐かしさの正体」とは？です。社会学者のデーヴィスは、「懐かしさ」という感情は、過去の美しさや楽しさ、喜び、幸福、愛などのポジティブな感情に関連すると指摘しています。そうした過去の思い出は、寂しさや退屈、不安などの感情を和らげ、最終的には人に前向きな気持ちを与えることができると述べています。さらに、自己評価や社会的なつながりの認識が高まり、自己肯定感につながっていきます。これは心理学者による研究でも証明されている事実なのです。 脳の中で何が起きているのか？ 医学的な細かい話は省きますが、人はノスタルジー、懐かしさ、を感じると脳内からドーパミンと呼ばれるが放出されていることが明らかになっているようです。本来、ドーパミン神経が活性化するのは、人に褒められた時、仕事やスポーツでいい成果を出した時など、自己を肯定したとき、されたときに多くみられ、放出されると、心から気持ちよくなるため、別名「幸せホルモン」などと呼ばれることもあります。ドーパミンが多く分泌される人は、高いモチベーションを保つことができるでしょう。目標に向かって粘り強く努力し続ける力も、ドーパミンの働きによるものです。しかし、急に人から褒められたり、仕事やスポーツでいい成果を出すことは難しいのも現実ですよね。そこで、ドーパミンが「懐かしい」と感じることでも分泌され、自己肯定が高まることに注目してみましょう。 辛い事が合って少し落ち込んだ時に 人は辛いことがあって、落ち込んでしまうと、次のような行動をとることで解消しようとすることが多いです。・誰かに話す：家族や友人に相談することで気持ちを軽くする。・一人の時間を過ごす：気持ちを整理するため、静かな場所でリラックスする。・泣く：感情を解放してストレスを軽減する。・散歩や運動：体を動かすことで気分を切り替える。・趣味に没頭：音楽を聴く、読書をするなど、好きなことに集中する。人それぞれだとは思いますが、どれを実施するにしても「懐かしい」と感じながら実施することで、より前向きになれる効果が高まると思いませんか？例えば、散歩をするにしても、ルートを小学生のころに良く歩いていた通学路にしたり、音楽を聴く場合は昔のアーティストの音楽を聴いたりすることで少し早く立ち直ることができるかもしれません。ゲームが好きな人はレトロなファミコンを思い出させるようなタイトルをプレイしてもいいでしょう。映画もそうです。人に相談したい時は、旧友に話しかけてもいいかもしれませんね。 人は懐かしいと感じると、どうなるのか 懐かしさは、ただの記憶の再生にとどまりません。それは心にポジティブな変化をもたらし、自己を肯定し孤独感や不安を和らげる力を持っているのです。 過去の楽しい思い出が心の支えとなり、前向きな気持ちを引き出す効果があります。これは、心理学的にも立証されている事実であり、懐かしい感情に触れることで、自己評価が高まり、心のバランスが整うとされています。 今の社会では、ストレスやプレッシャーが増え、心が休まる瞬間が少なくなっています。そんなときに、「懐かしい」と感じる時間は、心の安定を取り戻す大切な手段です。特に、家庭で過ごす時間の中にノスタルジーを取り入れることで、家族の絆が強まり、自然と心が満たされる空間が生まれるようになるのです。
家でもイライラしてしまう人へ、現代の「お茶の間」で始める家庭のストレスケア
家庭の会話が心の健康に与える影響 仕事や日常生活でストレスを感じることが増えている現代、多くの方が心の健康について悩んでいます。厚生労働省が発表した新たなストレスチェックの義務化により、多くの人々が自分のストレスと向き合うことを余儀なくされている中、家庭でのリラックス空間の重要性が再認識されています。 家族との会話を増やそう、人との会話が持つ力 家族や友人と自然に集まり、心を開いて話せる場があることは、ストレス解消の大きな助けになります。ストレスを感じ、心に負担がある状態から少し楽になる方法の１つが誰かと会話をすることです。少しだけでも心の内を発言して共感を得ることができれば、平常な気持ちを取り戻せるきっかけになるかもしれません。従って、家族が一緒に過ごす時間が増えることで、心の負担を軽くする効果が期待できるのです。 悩みを共有できる家族の存在、相談できる家族の価値とは？ ストレスや不安を感じたときに、相談できる家族や仲間がいることは、心の健康を保つために非常に大切です。昭和時代から各家庭にあった「お茶の間」という空間は、家族が自然に集まって会話ができる場所でした。友人を招いて食事をしたり、親戚が集まった場所でもありました。 下記の図は文部科学省が発表した心のよりどころになる人・困ったときに助けてくれる人を調査した結果の図です。 出典：文部科学省令和 2 年度 文部科学省委託調査「家庭教育の総合的推進に関する調査研究〜家庭教育支援の充実に向けた保護者の意識に関する実態把握調査〜」より 調査によると、困ったときに頼りになるのはやはり配偶者、親、の家族がほぼ大部分を締め、次点で友人・知人となっています。 家族の間に自然な会話が生まれる環境を意識的に準備しておくことで、相談しやすい雰囲気を作り出すことができます。当たり前のようで、気にしていないことかもしれませんが、実はそれが現在の社会において非常に重要なポイントであるのです。 SNSやインターネット上の情報は見る人の趣向に合わせてられています。 現代は、家族一人一人にスマートフォンもしくはタブレットなどのデバイスが渡り、見たいものを見て、自分の好みに合うように調整された情報がインターネットを経由して手元に届きます。 特にSNSやインターネットを検索中にでてくる文字広告・画像広告・動画広告まで、見ている人が少しでも興味をもっていそうなものが表示されることが多いです。 その情報を移動時や休憩時間、またはトイレにいる時間でさえも見続けているのです。良くも悪くも、自分に適合された情報を見続けることから、少しの反対意見、少しの違和感が聞こえたり、目に入ると敏感に感じ取ってしまい、それがストレスとして蓄積しやすい状態になっている可能性もあるのです。 まずは一番ちかい家族同士から、１日１０分でも構いません。意識的に会話をしていきましょう。何よりも楽しむことが重要です。 お茶の間で作るリラックス空間の提案 例えば、こたつやローテーブルは、家族が自然と集まる温かい空間を作り出します。日本のこたつといえば本来「お茶の間」と呼ばれる誰もが一緒に他愛もない話で盛り上がり、笑っていた場所です。その時代の人も疲れやストレスはあったはずですが、家族との団らんが心のゆとりを生み出し、自然と解消されていたのかもしれませんね。 家にいてもストレスを感じてしまう、イライラしてしまう人は、意識的にそういった場所を作り、まずは食事や、簡単なボードゲームやカードゲームを家族で遊んだり、令和の現代なら、動画のサブスクリプションサービス（コネクテッドTV）などを自宅のTVに映し出し、一緒に閲覧したりすることから始めてみましょう。 お子様がいるご家庭であれば、こたつの上で一緒に宿題やゲームをしたり、冬のシーズンであれば、制服や洋服を朝の時間にこたつの中で温めるお手伝いを子供にしてもらったり、なるべく一緒に楽しい時間にすることから始めてみましょう。 家庭の中で「相談しやすい環境づくり」を意識的に実施していくことが、心の健康にとってどれほど大切かを実感できるでしょう。 家族との会話で心のつながりを取り戻そう 「しぜんとあつまる場所」がコンセプトのインテリアブランドでもある「お茶の間計画」が提供するインテリアは、単なる家具ではなく、家族との会話やつながりを深めるための道具として認識して多くのユーザーに受け入れられています。 忙しい日常の中で、家族が自然と集まり、心の健康を守るためのリラックス空間を作り出すことで、悩みを一人で抱え込まずに済むようになります。家族が自然と集まる場所をつくり、心の健康と家族の絆を再発見してみてはいかがでしょうか？
家でもイライラしてしまう人へ、現代の「お茶の間」で始める家庭のストレスケア
家庭の会話が心の健康に与える影響 仕事や日常生活でストレスを感じることが増えている現代、多くの方が心の健康について悩んでいます。厚生労働省が発表した新たなストレスチェックの義務化により、多くの人々が自分のストレスと向き合うことを余儀なくされている中、家庭でのリラックス空間の重要性が再認識されています。 家族との会話を増やそう、人との会話が持つ力 家族や友人と自然に集まり、心を開いて話せる場があることは、ストレス解消の大きな助けになります。ストレスを感じ、心に負担がある状態から少し楽になる方法の１つが誰かと会話をすることです。少しだけでも心の内を発言して共感を得ることができれば、平常な気持ちを取り戻せるきっかけになるかもしれません。従って、家族が一緒に過ごす時間が増えることで、心の負担を軽くする効果が期待できるのです。 悩みを共有できる家族の存在、相談できる家族の価値とは？ ストレスや不安を感じたときに、相談できる家族や仲間がいることは、心の健康を保つために非常に大切です。昭和時代から各家庭にあった「お茶の間」という空間は、家族が自然に集まって会話ができる場所でした。友人を招いて食事をしたり、親戚が集まった場所でもありました。 下記の図は文部科学省が発表した心のよりどころになる人・困ったときに助けてくれる人を調査した結果の図です。 出典：文部科学省令和 2 年度 文部科学省委託調査「家庭教育の総合的推進に関する調査研究〜家庭教育支援の充実に向けた保護者の意識に関する実態把握調査〜」より 調査によると、困ったときに頼りになるのはやはり配偶者、親、の家族がほぼ大部分を締め、次点で友人・知人となっています。 家族の間に自然な会話が生まれる環境を意識的に準備しておくことで、相談しやすい雰囲気を作り出すことができます。当たり前のようで、気にしていないことかもしれませんが、実はそれが現在の社会において非常に重要なポイントであるのです。 SNSやインターネット上の情報は見る人の趣向に合わせてられています。 現代は、家族一人一人にスマートフォンもしくはタブレットなどのデバイスが渡り、見たいものを見て、自分の好みに合うように調整された情報がインターネットを経由して手元に届きます。 特にSNSやインターネットを検索中にでてくる文字広告・画像広告・動画広告まで、見ている人が少しでも興味をもっていそうなものが表示されることが多いです。 その情報を移動時や休憩時間、またはトイレにいる時間でさえも見続けているのです。良くも悪くも、自分に適合された情報を見続けることから、少しの反対意見、少しの違和感が聞こえたり、目に入ると敏感に感じ取ってしまい、それがストレスとして蓄積しやすい状態になっている可能性もあるのです。 まずは一番ちかい家族同士から、１日１０分でも構いません。意識的に会話をしていきましょう。何よりも楽しむことが重要です。 お茶の間で作るリラックス空間の提案 例えば、こたつやローテーブルは、家族が自然と集まる温かい空間を作り出します。日本のこたつといえば本来「お茶の間」と呼ばれる誰もが一緒に他愛もない話で盛り上がり、笑っていた場所です。その時代の人も疲れやストレスはあったはずですが、家族との団らんが心のゆとりを生み出し、自然と解消されていたのかもしれませんね。 家にいてもストレスを感じてしまう、イライラしてしまう人は、意識的にそういった場所を作り、まずは食事や、簡単なボードゲームやカードゲームを家族で遊んだり、令和の現代なら、動画のサブスクリプションサービス（コネクテッドTV）などを自宅のTVに映し出し、一緒に閲覧したりすることから始めてみましょう。 お子様がいるご家庭であれば、こたつの上で一緒に宿題やゲームをしたり、冬のシーズンであれば、制服や洋服を朝の時間にこたつの中で温めるお手伝いを子供にしてもらったり、なるべく一緒に楽しい時間にすることから始めてみましょう。 家庭の中で「相談しやすい環境づくり」を意識的に実施していくことが、心の健康にとってどれほど大切かを実感できるでしょう。 家族との会話で心のつながりを取り戻そう 「しぜんとあつまる場所」がコンセプトのインテリアブランドでもある「お茶の間計画」が提供するインテリアは、単なる家具ではなく、家族との会話やつながりを深めるための道具として認識して多くのユーザーに受け入れられています。 忙しい日常の中で、家族が自然と集まり、心の健康を守るためのリラックス空間を作り出すことで、悩みを一人で抱え込まずに済むようになります。家族が自然と集まる場所をつくり、心の健康と家族の絆を再発見してみてはいかがでしょうか？
子供のスマホ依存、Youtube依存、子育てにストレスを感じている親が選ぶこたつ作戦
現代の子育てとデジタルデバイスの関係 現代の子育てにおいて、スマホやタブレットを幼少期から閲覧してもOKという家庭は非常に多く、今や欠かせない存在となっている世帯もおおいのではないでしょうか。 しかし、これらのデバイスが家族のコミュニケーションや子供の健康に悪影響を及ぼしていると感じる親も少なくありません。子供がスマホに夢中で、家庭内での会話が減り、親がストレスを感じることが多くなっているのです。 最初は「タブレットやスマホでYoutubeを見せておけば、こっちは家事に専念できる」というところから始まってしまった・・というような家庭も多いと思います。 この記事では、そういった悩みを解消するために効果的な方法をご紹介します。 デジタルデバイスによるストレスとその影響 スマホやタブレットに夢中になるのはそもそも子供たちだけではなく大人も同じですよね。もちろん昔ながらの注意点としての視力低下や睡眠不足といった健康問題も重要な課題です。加えて、現代のデジタルデバイスは閲覧する側が見たいものをどんどん見せてくれるその仕組みに実は落とし穴があるのです。ネットショッピングを利用された方はご存じと思いますが、「これを買っている人はこれも買われています、どうですか？」というレコメンド（勧める）機能と同じで、例えばYoutubeの動画も閲覧者が好みそうなものを自動でおすすめされ、しばらく閲覧すればその閲覧者の見たいもので埋まっているはずです。 特に幼少期の子供は、まだ検索という行動もできませんから、お勧めされるがまま制御がきかなくなり、ずっと見続けてしまうことになります。つまり、見たいものをずっと見ることが通常の状態に陥り、この状態を崩された際に大きな拒否反応がやってくるのです。 その状況から引き起こす、親子のコミュニケーション不足も、今やかなり深刻な問題になっています。 こどもの要求は食事中や外出中、移動中までも。 家庭での食事中だけでなく外食をした時もスマートフォンを要求してくることもあるかもしれません。そして親側も、子供がデジタルデバイスに依存しすぎることへの不安と、自分たちの言うことを聞かなくなることへのストレスが蓄積されがちです。 インターネットで改善方法を調べても、「ルールを作りましょう」「時間を決めましょう」というありきたりな解決方法しか出てこないのも、この問題がかなり根深く、そして解消の糸口がなかなか見つけられないのが現状です。 様々なルールを決めても、子供の癇癪や時には乱暴になってしまったりと、親としては実践してもいつも失敗してしまうことで、更に2重のストレスを感じてしまうことも多々あるようです。 デジタルデバイスが家庭環境に及ぼす影響 もちろん現在生活する上で、両親もスマホは欠かせませんし、なかなか手放すことができません。したがって、親はスマホ、子供はタブレットのように、家族全員が見たいものを見て、それぞれ別々の画面を見ている空間が当たり前になってしまうと、家族の団らんの時間が失われていくのは当然のことです。 結果的に、家庭内での温かみやコミュニケーションが薄れ、家族全員にとって居心地の悪い空間が生まれてしまうだけでなく、人間にとって一番大事な脳の発達・健康にも影響を及ぼす可能性が様々な論文で発表されており、社会問題にもなっているのです。 近年、注目されている「ノスタルジー」が脳に与える影響 では一体どうしていけばいいのでしょうか？少し話は変わりますが、皆さんは最近世の中にノスタルジー（なつかしさ）を感じる商品を町で見かけたことはないでしょうか？復刻されたドリンクやガムなどのお菓子。そして昭和のレトロなイメージを模したテーマパークなど。 このようなコンテンツが人気の理由は、もしかする現代の人々は過去の思い出に触れることで、無意識に心の安定を求めていることに起因するのかもしれません。ノースダコタ州立大学のルートレッジ教授によると、ノスタルジックな思い出は、やる気を引き出し、行動を促し、社会的能力を感じさせ、否定的な感情を和らげることで、私たちを支えてくれるとのことです。つまりノスタルジックな商品や体験は、懐かしさを感じさせ、安心感を提供し、自己を肯定する効果があることが科学的にも証明されているのです。 では、このノスタルジーの効果を家庭にどのように取り込むことで先述した大きな課題を解消に導くことができるのでしょうか。 まずは親の方も楽しんで子供と接してみましょう。 このノスタルジーを感じられるのは親の世代、もしくは祖父母の世代だけです。子供はまだ感じることができません。そこで、まずは親世代が懐かしく思える複数人で楽しむことができる懐かしい遊び、カードゲームやボードゲーム、トランプ、ドンジャラなどを取り入れて、子供と遊んでみることをお勧めします。子供だけ何とかしようとしても、難しいのです。親自身もストレスの解消を実施し、心が安定した状態のまま、できれば童心に帰り一緒に楽しんでみてください。その楽しそうな親を観ながら、子供はきっと一緒にその時間を楽しんでくれます。１度楽しみを覚えるとずっと続けたくなりますが、まずは少しずつ制御しながら回数を続けてみてください。数日続けることで、圧倒的に以前よりも会話が増していることに気が付くことでしょう。 それが団らんの力です。 これを実施するには、団らんを行う場所が必要です、昭和の時代「お茶の間」とよばれるローテーブルがたくさんの家庭には存在しました。 しぜんとその場所にあつまり、カードゲームをやったり、果物を食べたり、家族全員がリラックスできる場所、習慣をなるべく生活の中に取り込むことで、家族のコミュニケーションが増え、加えて絆も深まっていきます。 食事や映画、昔ばなしで会話を増やそう 遊び以外の時間では、もちろん食事をとったり、映画を一緒にみたり、親世代が自分たちの幼い頃の懐かしい写真のアルバムなどを広げて、昔は自分もこんな風に家庭で過ごしてきた、こんな子供だった、この時はすごい嬉しかったなど、昔話を子供たちに伝えてみてはいかがでしょうか。子供たちがまだ知らない楽しさを意識的に共有することで、家族の絆が深まるだけでなく、こうした時間を通じてデジタルデバイスから少しだけでも距離を置くことができます。...
子供のスマホ依存、Youtube依存、子育てにストレスを感じている親が選ぶこたつ作戦
現代の子育てとデジタルデバイスの関係 現代の子育てにおいて、スマホやタブレットを幼少期から閲覧してもOKという家庭は非常に多く、今や欠かせない存在となっている世帯もおおいのではないでしょうか。 しかし、これらのデバイスが家族のコミュニケーションや子供の健康に悪影響を及ぼしていると感じる親も少なくありません。子供がスマホに夢中で、家庭内での会話が減り、親がストレスを感じることが多くなっているのです。 最初は「タブレットやスマホでYoutubeを見せておけば、こっちは家事に専念できる」というところから始まってしまった・・というような家庭も多いと思います。 この記事では、そういった悩みを解消するために効果的な方法をご紹介します。 デジタルデバイスによるストレスとその影響 スマホやタブレットに夢中になるのはそもそも子供たちだけではなく大人も同じですよね。もちろん昔ながらの注意点としての視力低下や睡眠不足といった健康問題も重要な課題です。加えて、現代のデジタルデバイスは閲覧する側が見たいものをどんどん見せてくれるその仕組みに実は落とし穴があるのです。ネットショッピングを利用された方はご存じと思いますが、「これを買っている人はこれも買われています、どうですか？」というレコメンド（勧める）機能と同じで、例えばYoutubeの動画も閲覧者が好みそうなものを自動でおすすめされ、しばらく閲覧すればその閲覧者の見たいもので埋まっているはずです。 特に幼少期の子供は、まだ検索という行動もできませんから、お勧めされるがまま制御がきかなくなり、ずっと見続けてしまうことになります。つまり、見たいものをずっと見ることが通常の状態に陥り、この状態を崩された際に大きな拒否反応がやってくるのです。 その状況から引き起こす、親子のコミュニケーション不足も、今やかなり深刻な問題になっています。 こどもの要求は食事中や外出中、移動中までも。 家庭での食事中だけでなく外食をした時もスマートフォンを要求してくることもあるかもしれません。そして親側も、子供がデジタルデバイスに依存しすぎることへの不安と、自分たちの言うことを聞かなくなることへのストレスが蓄積されがちです。 インターネットで改善方法を調べても、「ルールを作りましょう」「時間を決めましょう」というありきたりな解決方法しか出てこないのも、この問題がかなり根深く、そして解消の糸口がなかなか見つけられないのが現状です。 様々なルールを決めても、子供の癇癪や時には乱暴になってしまったりと、親としては実践してもいつも失敗してしまうことで、更に2重のストレスを感じてしまうことも多々あるようです。 デジタルデバイスが家庭環境に及ぼす影響 もちろん現在生活する上で、両親もスマホは欠かせませんし、なかなか手放すことができません。したがって、親はスマホ、子供はタブレットのように、家族全員が見たいものを見て、それぞれ別々の画面を見ている空間が当たり前になってしまうと、家族の団らんの時間が失われていくのは当然のことです。 結果的に、家庭内での温かみやコミュニケーションが薄れ、家族全員にとって居心地の悪い空間が生まれてしまうだけでなく、人間にとって一番大事な脳の発達・健康にも影響を及ぼす可能性が様々な論文で発表されており、社会問題にもなっているのです。 近年、注目されている「ノスタルジー」が脳に与える影響 では一体どうしていけばいいのでしょうか？少し話は変わりますが、皆さんは最近世の中にノスタルジー（なつかしさ）を感じる商品を町で見かけたことはないでしょうか？復刻されたドリンクやガムなどのお菓子。そして昭和のレトロなイメージを模したテーマパークなど。 このようなコンテンツが人気の理由は、もしかする現代の人々は過去の思い出に触れることで、無意識に心の安定を求めていることに起因するのかもしれません。ノースダコタ州立大学のルートレッジ教授によると、ノスタルジックな思い出は、やる気を引き出し、行動を促し、社会的能力を感じさせ、否定的な感情を和らげることで、私たちを支えてくれるとのことです。つまりノスタルジックな商品や体験は、懐かしさを感じさせ、安心感を提供し、自己を肯定する効果があることが科学的にも証明されているのです。 では、このノスタルジーの効果を家庭にどのように取り込むことで先述した大きな課題を解消に導くことができるのでしょうか。 まずは親の方も楽しんで子供と接してみましょう。 このノスタルジーを感じられるのは親の世代、もしくは祖父母の世代だけです。子供はまだ感じることができません。そこで、まずは親世代が懐かしく思える複数人で楽しむことができる懐かしい遊び、カードゲームやボードゲーム、トランプ、ドンジャラなどを取り入れて、子供と遊んでみることをお勧めします。子供だけ何とかしようとしても、難しいのです。親自身もストレスの解消を実施し、心が安定した状態のまま、できれば童心に帰り一緒に楽しんでみてください。その楽しそうな親を観ながら、子供はきっと一緒にその時間を楽しんでくれます。１度楽しみを覚えるとずっと続けたくなりますが、まずは少しずつ制御しながら回数を続けてみてください。数日続けることで、圧倒的に以前よりも会話が増していることに気が付くことでしょう。 それが団らんの力です。 これを実施するには、団らんを行う場所が必要です、昭和の時代「お茶の間」とよばれるローテーブルがたくさんの家庭には存在しました。 しぜんとその場所にあつまり、カードゲームをやったり、果物を食べたり、家族全員がリラックスできる場所、習慣をなるべく生活の中に取り込むことで、家族のコミュニケーションが増え、加えて絆も深まっていきます。 食事や映画、昔ばなしで会話を増やそう 遊び以外の時間では、もちろん食事をとったり、映画を一緒にみたり、親世代が自分たちの幼い頃の懐かしい写真のアルバムなどを広げて、昔は自分もこんな風に家庭で過ごしてきた、こんな子供だった、この時はすごい嬉しかったなど、昔話を子供たちに伝えてみてはいかがでしょうか。子供たちがまだ知らない楽しさを意識的に共有することで、家族の絆が深まるだけでなく、こうした時間を通じてデジタルデバイスから少しだけでも距離を置くことができます。...
